パンが好きだけれども、ダイエットもしたいという人におすすめな低糖質パン。低糖質なパンならダイエットの天敵である糖質も気にする必要がありません。美味しく食べてダイエットをしたい人に低糖質パンはおすすめです。人気の低糖質パンをランキング10選にしたので参考にして食べてみてください。
ダイエットにピッタリな低糖質パンおすすめランキング10選
第10位
オーツ麦ふすまパン
みどり工房
おすすめの理由
オーツ麦ふすま粉を使用して作られた低糖質あんこクリームパン。ダイエット中や糖質制限中でも甘いものが食べたいという人におすすめなあんこクリームパンです。冷凍状態で届くので、賞味期限も長く急いで食べる心配はいりません。
商品詳細
- 内容量：低糖質あんこクリームパン 10個
- 特徴：オーツ麦ふすま粉を使ったパン
第9位
大豆全粒粉パン ソイピュアONE
ソイコム
おすすめの理由
美容と健康を気にする人のために作られた低糖質パン。大豆全粒粉を使ってパンを作ることで、低糖質だけでなく栄養も豊富なパンになっています。もっちりとして食べ応えのある丸いパンは朝食に食べられることが多く、人気のパンです。
丸いパンはそのままトースターで温めて食べても美味しく、パンに切り込みを入れて、具を挟んで食べても美味しく食べられます。
商品詳細
- 内容量：丸いパン 12個
- 特徴：大豆全粒粉を使ったパン
第8位
玄米ミニパン
マイセン玄米
おすすめの理由
玄米の粉を使って作られたアレルゲン27品目を使わずに作られたグルテンフリーパン。小麦粉を一切使わずに作られている丸いミニパンです。アレルギーでパンが食べられない人でも安心して食べられるパンを作りたいとの思いから作られたパンです。賞味期限は作られてから60日あります。
商品詳細
- 内容量：2個入り×10袋
- 特徴：アレルゲン27品目を使わずに作られたパン
第7位
糖質制限パン お試しセット
ビッケベーグル
おすすめの理由
ビッケベーグルの人気の糖質制限パン3種類のお試しセット。プレミアム大豆ロールパンが12個、プレミアムバターロールショコラパン5個、プレミアムバターロール5個が入っています。大豆粉やおからパウダーを使って作ることで低糖質のパンになっています。
商品詳細
- 内容量：3種類 全22個入り
- 特徴：ビッケベーグルの人気の3種類のパンのお試しセット
第6位
全粒粉100％食パン
BASIC BAKERY
おすすめの理由
全粒粉とココナッツオイルを使用した低糖質な食パン。20年以上全粒粉パンを作り続けている会社が作った食パンです。6枚切りのパンが4斤届きますが、冷凍されている状態で届くので、食べたい量だけ温めて食べることができます。おすすめの食べ方は自然解凍させて、トースターで焼いて食べる方法です。表面がサクサクして、中はもっちりとした全粒粉の香りがいい食パンを味わうことができます。
商品詳細
- 内容量：4斤 24枚入り
- 特徴：全粒粉とココナッツオイルを使って作られた食パン
第5位
ヴィーガンパン
TAMBARIN
おすすめの理由
スーパーフードを混ぜ込んだ、無添加、低糖質、食物繊維強化、高たんぱくの健康パンセット。味や食感にもこだわり、一般的な健康パンとは一線を画す「もっちもちふわふわ」の食感もタンバリンのヴィーガンパンの魅力です。
商品詳細
- 内容量：スーパーフード配合丸パン10個＋ヴィーガン食パン2斤セット
- 特徴：動物性食品不使用のヴィーガンパン
第4位
チョコレートパン
BASE BREAD
おすすめの理由
ダイエット中や糖質制限中でも食べられるベースブレッドのチョコレートパン。糖質カットだけではなく、栄養のことも考えてビタミンやミネラルなども取れるバランスのいいパンです。2020年の4月にリニューアルされて、個包装になったところも嬉しいポイントです。賞味期限はパンが届いておよそ2週間ほどありますが、合成保存料などは配合されておらず体に優しいパンとなっています。
商品詳細
- 内容量：16個入り
- 特徴：ビタミンやミネラルなど栄養バランスのとれたパン
第3位
ロールパン
低糖工房
おすすめの理由
糖質を約96％カットした丸い大豆パン。大豆粉とオーツブランを使って作ることで、もっちりとした食べ応えのあるパンになっています。冷凍された状態で配達されるので、急いで食べなければという心配もありません。
商品詳細
- 内容量：丸いパン10個
- 特徴：大豆粉とオーツブランで作られたパン
第2位
低糖質ふすま粉パン
オーマイパン
おすすめの理由
パンのおいしさを保ちながら糖質88％オフと糖類ゼロを実現した低糖質ふすま粉パン。名水100選にも選ばれている大分県日田の強炭酸水と九州産の小麦ふすまの力によって、もっちりふわふわ食感を実現しています。普段食べているパンを「低糖質ふすま粉パン」に置き換えるだけで、簡単に糖質オフすることができます。
商品詳細
- 内容量：1袋5個入り
- 特徴：糖質88％オフ＆糖類ゼロ
第1位
低糖質コッペパン
OTOGINO
おすすめの理由
九州産のふすま粉を使って作られた低糖質コッペパン
糖質カットだけではなく、食物繊維がたっぷりと入っている体に嬉しいパンです。冷凍状態で届くので、食べたいときに食べたい量だけ温めて食べることができます。コッペパンなので、そのまま食べるだけではなく、具を挟んだりアレンジができるのも嬉しいポイントです。
商品詳細
- 内容量：35個入り
- 特徴：1枚あたり糖質2.9g！糖質88%カット、糖類0！
ダイエットにピッタリな低糖質パンのおすすめポイント
ダイエット中でも美味しいパンが食べたいという人におすすめなのが低糖質パンです。
ダイエットの天敵である糖質
糖質がダイエットの天敵であることはよく言われていることですが、糖質がどう太りやすくなるのか知っていますか？
糖質は体の中で吸収されると、多くは体を動かすときに必要なエネルギーとして使われます。しかし、余分な糖質は消費されることなく、脂肪細胞に吸収されてしまいます。脂肪細胞に吸収されると脂肪に変えられてしまい、これが脂肪が増えてしまう原因です。
ダイエットの味方！低糖質パン
パンや麺類、お米などには糖質が多く含まれています。糖質が多く含まれているものを取りすぎると太りやすい原因となります。
痩せたいけれども美味しいパンは食べたいという人におすすめなのが、低糖質で作られたパンです。低糖質なパンの特徴は小麦粉ではなく、大豆粉や全粒粉、ふすま粉などを使って作られていて、糖質が低いだけではなく栄養面でも優れているものが多くあります。
ダイエットにピッタリな低糖質パンの選び方
パンの種類で選ぶ
低糖質なパンの種類は多く、食パンや丸いパンだけではありません。コッペパンや菓子パンなどもあります。ダイエット中や糖質制限中でも美味しく食べられるパンを見つけて食べ続けることが大切です。
丸いパンやコッペパンなどは具を挟んだりアレンジができるので、そのまま食べるのに飽きてしまったら、好きな具をパンに挟んで食べてみることをおすすめします。
使われている粉で選ぶ
低糖質なパンは使われている粉の種類が色々あります。大豆やふすま粉、全粒粉など使われている粉でパンの味や香りが違います。お気に入りの粉で作られたパンを見つけてみるといいでしょう。
糖質や塩分に配慮したおすすめ宅配食サービス
低糖質ミールセット
RIZAP
RIZAPの「糖質コントロールミールセット」たんぱく質18g以上、低糖質を簡単に♪
おすすめポイント
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット！1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。バランスも考えられた嬉しいメニューで、お客様の健康とダイエットを美味しくしっかり応援してくれます。
ライザップのサポートミールがうますぎる！！！
これでカロリー300kcal以下、糖質10g程度とか、神がかってる。。。 pic.twitter.com/R48I81JijA— 弁護士社長 伊藤たける｜憲法マニア｜法律事務所Z@富山 (@itotakeru) April 7, 2022
ヘルシー（低糖質・低塩分）な宅食サービス
ナッシュ
おすすめポイント
すべてのメニューが、糖質30g以下・塩分2.5g以下！
健康に配慮して設けた独自の栄養価基準で全メニューを開発・調理し、冷凍して自宅までお届けする【nosh – ナッシュ】の宅配食サービスです。
様々なジャンル(和・洋・中)のメニューを60種類以上がラインナップされており、糖質に配慮したデザートも準備されているので、ちょっとした贅沢も取り入れながら健康的な食生活を楽しんで続けることができます。
今日は豚料理🐷#nosh #ナッシュ#豚バラ肉のにんにくソース pic.twitter.com/Hogk5PBvhG
— ˗ˏˋ y͓̽u͓̽c͓̽h͓̽o͓̽ ˎˊ˗ (@new_yucho) February 19, 2023
おすすめの低糖質パン比較一覧表
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ダイエットにピッタリな低糖質パン
