いま大注目の最強ダイエットサプリをランキングで紹介します。話題の酵素系ダイエットサプリから韓国で人気のサプリも厳選！正しいダイエットサプリの使い方も解説しているので、今までダイエットに成功しなかった人もチャレンジしてみてください。
ダイエットサプリだけじゃ絶対に痩せない！
よくWEB広告などで目にするダイエットサプリなどの紹介ページでは「飲むだけで痩せる」と連想させるようなものが多くあります。
しかし、実際はダイエットサプリは「ダイエットを後押ししてくれる」程度と考えたほうが良いです。
痩せるには運動が必須
たとえばマッチョになりたい人はプロテインを飲みますが、必ず筋トレもしています。
それと同じで痩せたい人はダイエットサプリと一緒に必ず運動や食事の改善も必要となるのです！
もちろん激しい運動や過度な食事制限は必要なく、普段より歩く量を増やしたり、あっさりしたメニューの回数を増やす程度でOK！
最速で痩せるなら筋トレは必須！
ダイエット成功までの期間が決まっている場合や最速で痩せたいのであれば、筋トレを取り入れるのが必須になります！
筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるので、痩せやすくなるだけでなく見た目もより引き締まって見えるので一石二鳥！
さらに基礎代謝が高まっているとリバウンドしにくいという、まさに一石三鳥！
筋トレと言ってもわざわざジムに行かなくても、お家でできる範囲でOK
お家でできる簡単おすすめ筋トレメニュー
- 腕立て伏せ
- スクワット
- 腹筋
上記の3つなら誰でも一度はやったことがあるので簡単に始められます。
最初は無理せずにできる範囲でも十分効果はあるのでチャレンジしてみてください。
最近はユーチューブでもたくさんトレーニング動画があるのでおすすめを貼っておきます。
少しの運動と一緒にサプリを取り入れることで、ダイエットの成功率はグッと上がります。おすすめのダイエットサプリもチェックしていきましょう！
最強ダイエットサプリおすすめランキング10選
第10位
コレスリム
亀山堂
おすすめの理由
燃やすだけでは終わらない燃焼系サプリ【コレスリム】
成分にとことんこだわり選りすぐりの素材をソフトカプセルにギュッと凝縮。「健康的に美しく」を目指す方の様々な悩みをバックアップしてくれるサポートサプリです！
また、上質な美容成分も健康成分も一緒に摂取することができます。
商品詳細
- 内容量：90粒
- 飲み方：1日3粒を目安
第9位
カテキン減脂粒
DMJえがお生活
おすすめの理由
お腹まわりの脂肪・体重・高めのBMIを減らす機能性表示食品
ガレート型カテキンでお腹の脂肪に変化をもたらす「カテキン減脂粒」。ガレート型カテキンは、脂質の吸収を抑制してくれるのでお腹まわりの脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）が気になる方におすすめのサプリです。また、1日摂取量目安である2粒で、ワイン約3.7杯分（100gを1杯としたとき）のポリフェノールを摂取できるのも嬉しいポイントです。
商品詳細
- 内容量：62粒
- 飲み方：1日2粒
第8位
ミランダ
ヴィジョンステイト
おすすめの理由
きれいなスタイルを保つ美習慣でスッキリ変わるスタイルサポートサプリ
３つの特許取得成分と３つのスタイルサポート成分を配合した、次世代ダイエットサプリで理想体型の美ボディを実感！めぐりをサポートしてむくみ知らずのスラリとしたスタイルへとサポートしてくれます。
こんな人におすすめ！
- ダイエットでお悩みの方
- むくみに悩みの方
- 腸内環境にお悩みの方
- バストの下垂、バストサイズにお悩みの方
- 筋力低下にお悩みの方
- スタイルの衰えでお悩みの方
商品詳細
- 内容量：30粒
- 飲み方：1日1粒を目安
第7位
エナジースリム
BIZENTO
おすすめの理由
肥満気味な方の体重・ウエスト・お腹の脂肪を減らす効果が報告されている「葛の花由来イソフラボン」や毎日の健康をサポートする「HMBca」を配合！
水戸光圀公にも献上されていたスーパーフード、葛の花から高温抽出したエキスを元にカロリー消費／脂肪分解・燃焼効果のある成分を組み合わせました。
普段の生活に足りないビタミンや必須アミノ酸ほか、７種類の女性サポート成分なを配合することで「健康に、かつ着実に体重を落としたい」ダイエッターサポートサプリメントです。
商品詳細
- 内容量：120粒
- 飲み方：1日4粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください
第6位
オサエル
MBHオンライン
おすすめの理由
食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑えるダイエットサプリメント「オサエル」。
いま大注目のターミナリアベリリカを配合しており、食事に含まれる等や脂肪に働きかけてくれます。
これを機に、脂質や糖質の多い食生活を改善していきましょう。
商品詳細
- 内容量：60粒
- 飲み方：1日2粒を目安
【機能性表示食品】脂肪や糖の吸収を抑える！！ 食事前の新習慣で理想の自分へ
「オサエル」
食後の中性脂肪・血糖値の上昇を抑制してくれるサプリ💓
【オサエル】飲んでお正月太りを阻止しよう🎶
✾初回980円
✾定期縛りなし💡アプリで前髪作ってみたの🤭https://t.co/9y9G0zX2cB#オサエル #中性脂肪 #血糖値 #サプリ #ダイエット pic.twitter.com/mzliAhoeDb
— moco(モコ) (@moco43953643) December 28, 2020
第5位
ブラックジンジャー代謝粒
DMJえがお生活
おすすめの理由
お腹の脂肪を減らす機能性表示食品
お腹の脂肪を消費しやすくする機能成分である黒しょうがを配合。効率の良い代謝をサポートしてくれます。エネルギー代謝の衰えを感じ始めた方におすすめのサプリメントです。
厚生労働省が認める製造品質管理の基準「健食GMP認定」を取得している国内工場で製造。徹底した品質管理のもと製造しているので安心してお使いいただけます。
商品詳細
- 内容量：31粒
- 飲み方：1日1粒を目安に、水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください
第4位
スリムバーン
ネイチャーシード
おすすめの理由
厳選した4種類のメラメラ素材を豊富に配合したダイエットサプリ「スリムバーン」。運動をしながらダイエットを目指したい燃焼系ダイエッターにおすすめのサプリです。
商品詳細
- 内容量：90粒
- 飲み方：1日3粒を目安に、水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください
第3位
和麹づくしの雑穀生酵素
自然派研究所
おすすめの理由
朝の有名番組などでも特集された生きた酵素を届ける職人技術の詰まったサプリメントです。
日本人の体質に合った「国麹」にも指定されている麹を職人の伝統技術により生きたままお届け。
和麹×酵素というまさにダイエットサプリの決定版と言えます。
女性のみならず男性にもおすすめのサプリです。
商品詳細
- 内容量：30粒
- 飲み方：1日1粒
第2位
シボヘール
ハーブ健康本舗
おすすめの理由
お腹の脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品「シボヘール」
脂肪の分解や燃焼をサポートしてくれる、年齢による衰えが気になってきた方におすすめのダイエタリーライフサポートサプリメントです。
シボヘールの主成分「葛の花由来イソフラボン」には、肥満気味な方の、体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があります。
商品詳細
- 内容量：120粒
- 飲み方：1日4粒を目安
1日4粒の新習慣で、お腹の脂肪を減らす方法【初回980円】＞＞詳しくはこちら
#シボヘール #内臓脂肪 #BMI #お腹の脂肪 #ハーブ健康本舗
お腹周りが気になる方、BMIが高めの方、肥満気味な方におすすめ 1日4粒好きな時間に飲むだけなので、手軽で続けやすいですよね 少し独特な味だけど、後味は残らないので、私はスムーズに飲めました pic.twitter.com/IaQgs0Gl2Y— suyu (@suyu0707) May 8, 2022
第1位
ヨガスリム
ジェイフロンティア
おすすめの理由
インド由来のヨガポリフェノールを中心に7つのスーパーフードを配合したヨガスリム。
「止めて、燃やして、出す！」即時性と、ヨガと同じ様にキレイで太りにくい体内環境づくりをサポートする持続性を併せ持ったハイブリッドなダイエットサプリです！
商品詳細
- 内容量：90粒
- 飲み方：1日当たり3粒を目安にお召し上がりください
【機能性素材のスーパーフード】で憧れの、「食べても太らない系」へ
持続可能な美しい体内環境を作る多機能ダイエットサプリ。
太らないためのメカニズムを知り、総合的にアプローチすることで確実にダイエットを持続させましょう！！ pic.twitter.com/Jme8DZ744S
— YOGASLIM ヨガスリム (公式) (@YOGASLIM_JP) June 22, 2022
低糖質宅食サービス
低糖質ミールセット
RIZAP
RIZAPの「糖質コントロールミールセット」たんぱく質18g以上、低糖質を簡単に♪
おすすめポイント
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット。
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。バランスも考えられた嬉しいメニューで、お客様の健康とダイエットを美味しくしっかり応援してくれます。
ライザップのサポートミールを頼んでみました。
忙しいとき、疲れてるとき、元気のないとき、食欲のないときにうまく利用しようと思います！！#ライザップ#RIZAP#低糖質#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子 pic.twitter.com/f5nt3M45bR— HARU☆bodymake (@HARU90742478) March 16, 2021
Muscle Deli
Muscle Deli
ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」
おすすめポイント
管理栄養士監修のもと、高タンパク低カロリーな食事で理想のカラダの実現へサポートしてくれるMuscle Deli。総勢50種類を超える豊富なメニューで毎日無理なく楽しく食事が行え、温めるだけで超手軽に食事管理が可能になります。
Muscle Deli(マッスルデリ)様より
マッスルデリ5食セットをいただきました✨✨ダイエット用は味等いまいちなもの(ごめんなさい🙏🏻)が多いイメージですが、味付けも良くメインもボリュームあって大満足！とっても美味しくいただきました🥰
夏までに－3kg！！
ダイエット頑張ります💪🏻 pic.twitter.com/9w2IKlkH8s— とも🍒 (@H8383Tomo) June 8, 2022
ヘルシー（低糖質・低塩分）な宅食サービス
ナッシュ
おすすめポイント
すべてのメニューが、糖質30g以下・塩分2.5g以下！
健康に配慮して設けた独自の栄養価基準で全メニューを開発・調理し、冷凍して自宅までお届けする【nosh – ナッシュ】の宅配食サービスです。
様々なジャンル(和・洋・中)のメニューを60種類以上がラインナップされており、糖質に配慮したデザートも準備されているので、ちょっとした贅沢も取り入れながら日々の健康的な食生活を楽し無ことができます。
最近、nosh(ナッシュ)って宅食頼み始めてあまりの美味しさと楽さに感動しております☺️ご飯作るのも洗い物するのも嫌なので🥺←
何日かかるか分からんけどブログにまとめてみよう…かな( ˙˘˙ )ว✐ᝰꪑ
チリハンバーグステーキが肉肉しくて好き✨ pic.twitter.com/Wt7MM1Fo18
— れんと꒰ঌ🍭໒꒱お得情報🗒 (@lenlento39) February 21, 2023
効果が期待できるダイエットサプリの選び方
目的に合わせて選ぶ
腸内環境改善
体質改善を促すことで長期的に痩せやすい体を作りたい方におすすめ！
食物繊維を多く含むサプリを取り入れることで、便秘解消につながり、体内を痩せやすい環境にしていくことができます。また、腸内を綺麗にしてくれるビフィズス菌を多く取り入れられるサプリを選ぶこともポイントです。
脂肪燃焼
基礎代謝が落ちてきた20代後半から30代以降の方におすすめ！
基礎代謝を上げることで運動時の発汗作用が働き、脂肪を燃焼させることができます。
糖質・カロリーカット
食事を取りながらダイエットしたい方におすすめ！
食欲や糖質、脂質を抑制してくれる成分を多く含んでいるので、早めの満腹感を得ることで食べ過ぎを抑えてくれたり、糖と脂肪を体内に溜めないようにサポートしてくれます。
サプリの形状で選ぶ
錠剤・カプセル
錠剤・カプセルタイプは、サプリメントとして非常に一般的なのでどこでも簡単に手に入れることができます。また、味がほとんど無く、誰でも簡単に飲むことができます。
しかし、商品によっては粒のサイズが大きすぎることがあるので注意が必要です。
粉末・リキッド
粉末・リキッドタイプは、吸収性が抜群！
体を動かすことが大好きな方におすすめです。
粉末によっては飲みにくさを感じる場合があるので、牛乳などに合わせやすいものを選ぶようにしましょう。
貼るタイプ（パッチMD）
貼るタイプ（パッチMD）は、朝、着替える際に肩や腕・胸などに貼るだけでOK！
夜、お風呂に入る際に剥がせばいいだけなので手軽に行うことができます。
サプリを飲むということに抵抗がある方や今まで何度もサプリメントに失敗してきた方におすすめです。
おすすめのダイエットサプリ比較一覧表
| 商品画像 |
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| 商品名 |
| メーカー名 |
| ポイント |
| 商品リンク |
韓国で話題のダイエットアイテム
GRN+
TGRN
おすすめポイント
カプセルのようなキュートなボトルが人気の「GRN」
韓国の人気モデルやアイドル、女優がプライベートでも愛用していることでも話題となり、知らない人はいないくらい有名なサプリメントです。
ダイエットサプリメントは、食前にピンクの「ガルシニア」を飲み、食後に緑の「緑茶カテキン」飲むなど、2つのサプリを併用することがおすすめ！
ダイエットサプリの注意点
ダイエットサプリを使うだけで痩せられることはありません。また、体質によって合わないものもあります。よく注意し選びましょう。
サプリに頼りきってはいけない！
サプリは体質改善や代謝の向上を手助けしてくれますが、体重を落としてくれるものではありません。適度な運動やバランスの良い食事を行うことで、サプリの効果が発揮されます。規則正しい生活を心掛け、健康な体を作っていきましょう。
胃の荒れに注意！
ダイエットサプリに含まれる「カプサイシン」などの成分が、胃荒れの原因になることがあるので、過剰に摂取することは絶対に控えるようにしましょう。気になる方は、少量から始めることをおすすめします。
ダイエットサプリを上手に使おう！
急なダイエットに成功しても、その後のリバウンドなどの影響が出てきてしまいます。
長期的に体質を改善し、代謝を良くすることで健康な体作りを心掛けましょう。
