寝つきが悪い!朝までぐっすり眠れない!など、睡眠の悩み解決におすすめの睡眠サプリ。睡眠サプリは睡眠に効果的な成分が配合され、病院で処方される睡眠薬のような副作用の心配もないので安心して摂取できます。今回は、おすすめの睡眠サプリ人気ランキング10選を紹介します!
睡眠サプリおすすめランキング10選
第10位
睡眠&疲労感ケア
ファンケル
おすすめの理由
就寝前に飲むだけで、睡眠の質を高め、寝ている間に体の疲れを回復させる、睡眠&疲労対策のサプリメント!朝、より良い気分で目覚め、元気に1日のスタートをきることができます。
商品詳細
- 内容量:120粒(30日分)
- 配合成分:L-オルニチン一塩酸塩、クロセチン など
- 服用量:1日4粒
第9位
スヤナイトα
一番星
おすすめの理由
いま大注目の加睡眠アミノ酸「ギャバとトリプトファン」×西欧ハーブ配合を配合しているサプリメント。吸収しやすい自然の植物性の原材料を使用しているので安心安全に摂取することができます。
商品詳細
- 内容量:30カプセル
- 配合成分:ギャバ・トリプトファン・バレリアン・カモミール など
- 服用量:1日1カプセル
第8位
グッドナイト27000+
fine base
おすすめの理由
L-テアニンとGABA。2種類の機能性関与成分を配合した機能性表示食品グッドナイト27000+。睡眠・疲労感をダブルWでしっかりサポートするサプリメントです。
L-テアニンには夜間の良質な睡眠(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポートし、GABAには仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能があることが報告されています。機能性関与成分のほかにも、7種類のリフレッシュサポート成分をしっかり配合しており、毎日の休息をしっかりサポートしてくれます。
商品詳細
- 内容量:90粒
- 配合成分:L-テアニン・GABA・ラクティウム・グリシン・トリプトファン・ラフマ・カモミール・ビタミンB群・パルキサン など
- 服用量:1日3粒
第7位
ストレキール
京都薬品ヘルスケア
おすすめの理由
日常生活で生じる一過性の身体的な疲労感の軽減や、一過性のストレスを感じている方の睡眠の質の改善に役立つ還元型コエンザイムQ10をたっぷり配合。またコエンザイムQ10の吸収を助けるビタミンEや過酷な環境で活性酸素の発生を抑える抗酸化成分スクワレン含有深海鮫肝油配合も配合されたサプリメントです。
こんな方におすすめ
- 40歳以上
- 一人でストレスを溜め込むタイプ
- 朝は苦手なほう
- 寝ても寝ても疲労感が取れない
- 睡眠の浅い日がある
1週間お試し価格!500円モニター募集中
商品詳細
- 内容量:30粒
- 配合成分:還元型コエンザイムQ10 など
- 服用量:1日1粒
500円モニター募集
第6位
アラプラス 深い眠り
SBIアラプロモ
おすすめの理由
一日に1粒、好きな時に飲めるので、続けやすい!
専門家も注目の5-アミノレブリン酸リン酸塩を配合。幸せホルモンと呼ばれるセロトニン濃度が向上することで、心のバランスを保ち、一時的な気分の落ち込みを和らげてくれます。
また、セロトニンがしっかり生産されることで、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌。体内リズムが整い、睡眠の質を高めてくれます。
商品詳細
- 内容量:30粒(30日分)
- 配合成分:5-アミノレブリン酸リン酸塩 など
第5位
ぐっすりサフラン
ナチュレライフ
おすすめの理由
睡眠の質を改善して1日シャッキリ!機能性表示食品【ぐっすりサフラン】
睡眠の質が低いと感じている方の睡眠の質(活動時の眠気)を改善し、物事をやり遂げるのに必要な意欲を維持させる機能があることが報告されているサフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールが豊富に含まれています。
また、イキイキとした毎日をサポートしてくれる各種ハーブも配合されているのも嬉しいポイントです!
商品詳細
- 内容量:60粒(30日分)
- 配合成分:サフラン・ローズヒップ、ラベンダー、カモミール など
- 服用量:1日2粒
第4位
ダンダンスラリ
Beauty cosmetics
おすすめの理由
美容にもダイエットにも重要な睡眠をサポートするダンダンスラリ!体のリズムをあげるビタミンB群が栄養のバランスを整え、リフレッシュ効果のあるGABAがくつろぎをサポートしてくれます。また睡眠中には、BCAA(分岐鎖アミノ酸)が体のコンディションを整えます。
日ごろから睡眠不足を感じているダイエットユーザーにおすすめです。
商品詳細
- 内容量:60粒(30日分)
- 配合成分:酵母ペプチド・GABA・BCAA(分岐鎖アミノ酸)・ビタミンB群 など
- 服用量:1日2粒
第3位
北の大地の夢しずく
北の快適工房
おすすめの理由
植物由来成分のラフマ配合の睡眠サプリ。睡眠促進ホルモンを増やして睡眠の質の向上をサポート!安全性や有効性が認められた安心の機能性表示食品で、小粒タブレットで飲みやすいと人気の睡眠サプリです。
商品詳細
- 内容量:90粒(1ヶ月分)
- 配合成分:ラフマ・GABA・ミルクペプチド・ネムノキなど
- 服用量:1日3粒
北の大地の夢しずく
睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める睡眠改善サポートサプリメントです♪
小粒のサプリメントなので3粒一気に飲めます✨目覚めが悪いことも多々あるのでこのサプリで睡眠の質が向上できたら嬉しいです♪#北の快適工房 #コスモニ #北の大地の夢しずく pic.twitter.com/pXeLhAnrXc— an*° (@mshumarooooo) May 4, 2022
第2位
ネムリス
ネムリス
おすすめの理由
日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など睡眠のプロも絶賛するサプリメント
睡眠の質(眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感)の向上をサポートする効果が認められた機能性表示食品!
年齢とともに減少する睡眠誘導ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」を増加させることでバランスの良い睡眠に導きます。また、ストレスからくる睡眠の質低下(睡眠の浅さ)の改善や起床時の満足感の向上も期待できます。
天然ハーブ素材の飲みやすい小粒の粒状なので、入浴後のリラックスタイムなどにおすすめです!
商品詳細
- 内容量:180粒(30日分)
- 配合成分:GABA・グリシン・トリプトファン・ナイアシン・ビタミン など
- 服用量:1日6粒
天然植物から生まれた成分が毎日のおやすみをサポート|ネムリス-nemlis
ちなみに僕は夜中の3時ごろに目が覚めるのが続く時期があってそれ以来『ネムリス』という睡眠サプリを愛用してます
1日6粒推奨されてるけど1日2粒でも毎晩ぐっすり眠れるから幸せ&おすすめ😍
↓ネムリスはamazonでも買えるっぽいです↓https://t.co/3VsANyOGEz pic.twitter.com/OuSrTeylW3
— あじこい@料理垢 (@ajikoi_ryori) September 27, 2018
第1位
レムウェル
小野薬品
おすすめの理由
深睡眠とレム睡眠にダブルで働く機能性表示食品です。
良い眠りのための大切な要素の一つである深睡眠とレム睡眠の量は、年齢とともに減少するといわれています。そこでレムウェルは、深睡眠とレム睡眠のサイクルを一定に保ち、バランスの良い睡眠を提供してくれます。
また日中には、一時的に活気・活力が低下している方の不安感・緊張感・気分の落ち込みを和らげ、一時的な活気・活力の向上と日中の眠気の軽減に役立ちます。
公式:初回限定
商品詳細
- 内容量(1袋):180粒(30日)
- 配合成分:DHA、EPA、DAGE など
- 服用量:1日6粒
【レムウェル】初回限定15日分980円(税込)
がんばるあなたに「良い眠り」を。眠りの質を高める新提案
健康は「睡眠」からと思い、睡眠サプリを使うようになりました
レムウェルのウリは製薬会社のサプリで、深いノンレム睡眠に加えレム睡眠の割合をも増やすこと
fitbit senseで毎朝見てますが、現にレム睡眠の割合も服用前より倍以上増えてます#睡眠サプリ #スマートウォッチhttps://t.co/qFGY2phNxW— 篠崎寛太 (@kanta_shinozaki) October 30, 2022
睡眠サプリの紹介
睡眠薬と睡眠サプリの違いや、睡眠に効果的な成分、注意点を紹介します!
睡眠薬と睡眠サプリの違い
睡眠薬
不眠症などの睡眠障害を改善するために医師が処方する医薬品です。睡眠薬は即効性があり睡眠効果が高いですが、眠気・頭痛・倦怠感などの副作用がでる可能性があります。
睡眠サプリ
睡眠をサポートする効果のある成分が配合されたサプリで食品に分類されます。食品に含まれている成分が配合されているため、副作用の心配が低く気軽に摂取できます。また、ビタミン類などの他の栄養素が配合されている商品も多いです。
睡眠に効果的な成分
- グリシン:体温を低下させて睡眠の質を向上する効果
- テアニン:睡眠途中の目覚めを抑え、起床時の眠気や疲労感を軽減する効果
- ラフマ:睡眠促進ホルモンを増やして睡眠の質を向上する効果
- GABA:過剰な神経伝達物質を抑えてリラックスさせる効果
- トリプトファン:睡眠ホルモンに変化して眠気を促す効果
注意点
睡眠サプリは補助的な食品として考え、よりよい睡眠ができるように規則正しい生活をするように心がけましょう。また、副作用は原則ありませんが、持病がある人はかかりつけの医師に相談してから服用すると安心です。
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睡眠サプリの選び方
配合成分で選ぶ
睡眠サプリには睡眠に効果的な成分が配合されていますが、種類によって睡眠を促す効果が異なります。睡眠サプリの紹介の項目で成分名と睡眠効果について説明しましたので、配合されている成分をよく確認して選びましょう。
価格で選ぶ
睡眠サプリは睡眠薬のような即効性がないため、毎日継続して摂取することが必要です。負担になってしまっては継続が難しいので、無理のない続けやすい価格の商品を選びましょう。
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あさシャキ
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おすすめポイント
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学校を休みがち、不登校気味、午前中は調子が悪い、とにかく朝起きれないなど、有意義な朝を過ごすことが学生時代には欠かせない大切なお子様の朝の悩みにおすすめです。
おすすめの睡眠サプリ比較一覧表
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