朝までぐっすり!おすすめの睡眠サプリ人気ランキング10選

寝つきが悪い!朝までぐっすり眠れない!など、睡眠の悩み解決におすすめの睡眠サプリ。睡眠サプリは睡眠に効果的な成分が配合され、病院で処方される睡眠薬のような副作用の心配もないので安心して摂取できます。今回は、おすすめの睡眠サプリ人気ランキング10選を紹介します!

睡眠サプリおすすめランキング10選

第10位

DEEP SLEEPING

UMAMIサプリ

おすすめの理由

スープ代わりにもなるお湯に溶かして飲む粉末タイプの睡眠サプリ。グリシンやGABAを含むエビやカニをベースにした魚介出汁で、夕食時のスープ代わりに飲めます。リラックス効果のあるハーブも配合され、個包装で持ち運びにも便利です。

商品詳細
  • 内容量:10袋×2
  • 配合成分:グリシン・GABA・ペパーミント・シナモン・抹茶など

第9位

休息習慣

DUEN

おすすめの理由

1袋90日分でコスパ抜群の睡眠サプリ。国内のGPM工場で製造された安心の品質のサプリです。他のメーカーの睡眠サプリは30日分が多いですが、90日分の大容量&お手頃価格なのでおすすめです!

商品詳細
  • 内容量:90日分
  • 配合成分:グリシン・テアニン・GABA・ビタミン・バレリアンなど

第8位

ラフマ葉

RAFUMA-HA

おすすめの理由

ラフマ由来の成分を凝縮して配合した睡眠サプリ。余計な成分は一切配合せずに、睡眠の質を向上させるラフマ由来の成分のみを配合。ラフマ本来の効果を実感したい人におすすめです!

商品詳細
  • 内容量:60粒(30日分)
  • 配合成分:ラフマ

第7位

Rakurela

ラクリラ

おすすめの理由

テアニンをたっぷり配合した睡眠サプリ。飲みやすさにこだわって製造された、小粒でハーブ系の爽やか香りのサプリです。起床時の眠気や疲労感に悩んでいる人におすすめです。

商品詳細
  • 内容量:60粒(30日分)
  • 配合成分:テアニン・GABA・ラフマ・東洋ハーブなど

第6位

RelaCare

Growth canvas

おすすめの理由

睡眠に効果的な成分を3種類配合した睡眠サプリ。されに、ナイアシン配合でスッキリ効果を高めます。無理なく続けやすい、飲みやすい爽やかな柑橘系のフレーバーです。

商品詳細
  • 内容量:90粒(30日分)
  • 配合成分:グリシン・GABA・トリプトファン・ナイアシン・植物ハーブ成分など

第5位

ネムノハナ

イコリス

おすすめの理由

4種類の睡眠に効果的な成分が配合されたコスパ抜群の睡眠サプリ。天然ハーブやビタミンなどのサポート成分も配合。1日1粒で飲みやすいツルッとしたソフトカプセルです。

商品詳細
  • 内容量:31粒(31日分)
  • 配合成分:GABA・グリシン・トリプトファン・テアニン・カモミール・ビタミンなど

第4位

ココミン

幸せの杜

おすすめの理由

グリシンをたっぷり配合した睡眠サプリ。睡眠に効果的な成分に加えて、リラックス効果のあるハーブ成分も配合。なかなか寝付けない人におすすめの睡眠サプリです。カロリー制限中に嬉しい1粒約1㎉の低カロリーです。

商品詳細
  • 内容量:90粒(30日分)
  • 配合成分:グリシン・GABA・ナイアシン・トリプトファン・カモミール・ビタミンなど

第3位

北の大地の夢しずく

北の快適工房

おすすめの理由

植物由来成分のラフマ配合の睡眠サプリ。睡眠促進ホルモンを増やして睡眠の質の向上をサポート!安全性や有効性が認められた安心の機能性表示食品で、小粒タブレットで飲みやすいと人気の睡眠サプリです。

商品詳細
  • 内容量:90粒(1ヶ月分)
  • 配合成分:ラフマ・GABA・ミルクペプチド・ネムノキなど


公式限定:特別価格

機能性表示食品『北の大地の夢しずく』

第2位

ねむりん

Sokaiwheel

おすすめの理由

睡眠に効果的な成分を4種類配合した睡眠サプリ。トリプトファンが主原料で、ハーブ類やビタミンなどのサポート成分もバランス良く配合。小粒で飲みやすい睡眠サプリです。

商品詳細
  • 内容量:60粒(30日分)
  • 配合成分:トリプトファン・グリシン・テアニン・GABA・ネムノキ・ビタミンなど

第1位

ネムリッチ

リポソームEX

おすすめの理由

睡眠に効果的な成分を4種類贅沢に配合した睡眠サプリ。その中でも、GABAとグリシンを高配合!寝つきが悪いと悩んでいる人におすすめの、GPM工場で徹底的に品質をこだわって製造された安心の睡眠サプリです。

商品詳細
  • 内容量:90粒(30日分)
  • 配合成分:GABA・グリシン・トリプトファン・テアニン・ビタミン・カモミールなど

睡眠サプリの紹介

睡眠サプリ

睡眠薬と睡眠サプリの違いや、睡眠に効果的な成分、注意点を紹介します!

睡眠薬と睡眠サプリの違い

睡眠薬

不眠症などの睡眠障害を改善するために医師が処方する医薬品です。睡眠薬は即効性があり睡眠効果が高いですが、眠気・頭痛・倦怠感などの副作用がでる可能性があります。

睡眠サプリ

睡眠をサポートする効果のある成分が配合されたサプリで食品に分類されます。食品に含まれている成分が配合されているため、副作用の心配が低く気軽に摂取できます。また、ビタミン類などの他の栄養素が配合されている商品も多いです。

睡眠に効果的な成分

  • グリシン:体温を低下させて睡眠の質を向上する効果
  • テアニン:睡眠途中の目覚めを抑え、起床時の眠気や疲労感を軽減する効果
  • ラフマ:睡眠促進ホルモンを増やして睡眠の質を向上する効果
  • GABA:過剰な神経伝達物質を抑えてリラックスさせる効果
  • トリプトファン:睡眠ホルモンに変化して眠気を促す効果

注意点

睡眠サプリは補助的な食品として考え、よりよい睡眠ができるように規則正しい生活をするように心がけましょう。また、副作用は原則ありませんが、持病がある人はかかりつけの医師に相談してから服用すると安心です。

睡眠サプリの選び方

配合成分で選ぶ

睡眠サプリ

睡眠サプリには睡眠に効果的な成分が配合されていますが、種類によって睡眠を促す効果が異なります。睡眠サプリの紹介の項目で成分名と睡眠効果について説明しましたので、配合されている成分をよく確認して選びましょう。

価格で選ぶ

睡眠サプリ

睡眠サプリは睡眠薬のような即効性がないため、毎日継続して摂取することが必要です。負担になってしまっては継続が難しいので、無理のない続けやすい価格の商品を選びましょう。

おすすめの睡眠サプリ比較一覧表

商品画像
商品名
メーカー名
ポイント

睡眠の悩みにおすすめの睡眠サプリ!

睡眠の悩みをサポートしてくれる睡眠サプリは、睡眠薬のような副作用の心配もなく安心して摂取できます。医師の処方がなくても手軽に始めることができるので、睡眠について悩みがある人はこの機会に試してみてはいかがでしょうか。おすすめの睡眠サプリ人気ランキング10選を紹介しましたので、ぜひ参考にしてください!
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